這個(gè)新年，該吃的美食吃過(guò)了，該見(jiàn)的朋友也都過(guò)了，數(shù)一數(shù)日子，也差不多到了該上班的時(shí)候了。
每每想到這個(gè)，相信大家都會(huì)感到一股煩躁的情緒：這假期剛過(guò)怎么就該上班了呢？！
不要慌，這其實(shí)是“節(jié)后綜合征”在作祟。
“節(jié)后綜合征”，顧名思義，就是在假期結(jié)束之后而產(chǎn)生的一種心理失調(diào)。
用專(zhuān)業(yè)語(yǔ)言來(lái)描述的話，就是：人們已經(jīng)適應(yīng)了緊張而有規(guī)律的工作學(xué)習(xí)時(shí)間，但是一到雙休日或法定假期，便會(huì)把原來(lái)建立起來(lái)的工作與學(xué)習(xí)的“動(dòng)力定型”破壞了。等到假日過(guò)后的上班日，必須全身心重新投入于工作，即必須重新建立或恢復(fù)已被破壞了的“動(dòng)力定型”，這就難免出現(xiàn)或多或少的不適應(yīng)。
如何判斷你是否出現(xiàn)了“節(jié)后綜合征”呢？節(jié)后綜合征往往具有以下癥狀：
1、晚上睡不著，早上起不來(lái)
這是因?yàn)槿藗兎偶僦�，沒(méi)有了外力約束，便會(huì)放縱自己玩樂(lè)，甚至通宵看劇、守夜等，不給身體充分的休息時(shí)間。
如此一來(lái)便會(huì)打亂了人體正常生物鐘，造成植物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，于是，該睡的時(shí)候睡不著，該醒的時(shí)候醒不來(lái)。
2、一提到上班，心情就會(huì)煩躁
人們?cè)诩倨诘木駹顟B(tài)是十分放松的，但是工作卻是緊張忙碌的。
紊亂的生物鐘調(diào)節(jié)不過(guò)來(lái)，松弛下來(lái)的精神一時(shí)適應(yīng)不了緊張繁忙的工作狀態(tài)，所以才會(huì)對(duì)上班產(chǎn)生了恐懼心理。
3、神經(jīng)性厭食
人們往往會(huì)在過(guò)年期間持續(xù)不斷地吃零食，吃多了就容易撐著，引起神經(jīng)性厭食，看到正常的飯菜也吃不下去了。
4、退潮憂郁癥
在高度興奮的節(jié)假日過(guò)后，我們又回歸到平靜的、日常的生活，難免會(huì)感到孤單、無(wú)聊。嚴(yán)重的人甚至?xí)虼耸�、胸悶、抑郁等現(xiàn)象。
這是因?yàn)楹芏嗳藷o(wú)法隨意地調(diào)節(jié)自己的情緒以適應(yīng)原有的平靜狀態(tài)。
5、上班時(shí)昏昏沉沉，無(wú)法集中注意力
按理來(lái)說(shuō)，人們?cè)陂L(zhǎng)假過(guò)后本應(yīng)該精神飽滿，但實(shí)際上不少人卻出現(xiàn)了渾身無(wú)力、嗜睡、做事精力無(wú)法集中等癥狀，這便是作息不規(guī)律導(dǎo)致的“節(jié)后亞健康綜合癥”在作祟。
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